Selon le Dr Jean-Philippe Zermati, les régimes minceurs ne sont pas indispensables pour perdre du poids. Pour atteindre et conserver une ligne idéale, il suffirait de répondre correctement aux besoins énergétiques de l’organisme.

La méthode du Dr Zermati consiste à apprendre à faire la différence entre la faim et la simple envie de manger, pour s’habituer à respecter les heures de repas. Il s’agit donc d’une méthode qui incite à manger sainement, au gré de ses envies. Toutefois, les résultats ne sont réellement visibles qu’au bout de quelques semaines, voire quelques mois. Il faudra donc s’armer de patience avant de retrouver un corps plus mince.

Parfois, on n’a pas besoin de matériel pour perdre du poids, et pas besoin de step pour monter et descendre des escaliers pour perdre du poids !

En effet, il suffit de le faire dans l’appartement, avec les escaliers de sa maison, ou dehors dans un endroit avec des escaliers.

Idéalement, commencez par des escaliers avec une pente douce, et montez lentement et descendez lentement. Puis, essayez d’accélérer la montée et la descente des escaliers, et ensuite, passez à l’étape suivante en prenant des escaliers avec une pente plus forte et/ou avec plus de marches !

Inutile de bruler les étapes, 3 fois 15 minutes par jour à son rythme sans se presser vous permettront de progresser, de raffermir vos cuisses et vos fessiers, tout en perdant 200 à 300 calories en 15 minutes ! Sachez que la montée et la descente d’escaliers sont un exercice fractionné naturel, vous permettant une dépense calorique même après l’effort !

La corde à sauter, ça ne coûte pas cher, juste 5 à 20 euros suivant les versions, et ça permet de perdre beaucoup de calories en peu de temps.

En effet, en 15 minutes de corde à sauter, on perd de 200 à 350 calories suivant l’intensité, le poids de corps.

Toutefois, la corde à sauter est à réserver à ceux qui n’ont pas ou plus beaucoup de poids à perdre : moins de 10 kilos. En effet, les genoux subissent des chocs à chaque saut, et plus on a du poids à perdre, plus les genoux risquent de s’abimer.

Ainsi, 5 euros, et au réveil, 15 minutes de corde à sauter : démarrez doucement et essayez d’apprendre le mouvement. Vous pouvez aussi sauter sans corde sur place pieds joints au début pour vous habituer !

Les oeufs en chocolat c’est super bon pour pâques ! MAis C’est aussi riche en calorie et lipides : 500 à 600 calories pour 100 grammes, c’est un tiers de vos besoins quotidiens !

Pourtant, le chocolat en particulier, le chocolat noir est un aliment très bon pour la santé : il permet d’éviter la dépression, de basifier l’estomac (le rendre moins acide, et peu d’aliments sont basiques, légumes verts et cacao surtout).

Bref, si vous voulez manger du chocolat, l’idéal c’est de ne pas dépasser 20 grammes par jour et de prendre du chocolat noir avec au moins 70% de cacao, et sans sucres ajoutés si possible.

France 5 diffusera ce dimanche 8 avril 2012, à partir de 20 h 35, un documentaire intitulé Crèmes anti-âge : coup de jeune ou coup de bluff ?

Selon les statistiques, 50 % des femmes françaises appliquent une crème de jour chaque matin et on estime à 15 millions le nombre de femmes utilisant une crème anti-âge. Devenus indispensables, les produits cosmétiques constituent un domaine à succès, le secteur faisant tourner environ 10 milliards d’euros par an.

Le magazine montre à quel point les Français se soucient de leur apparence. D’un autre côté, il démontre le succès phénoménal des industries de produits cosmétiques depuis quelques années. L’émission sera présentée par Aurore Belser.

Connue pour ses formes voluptueuses, Kim Kardashian, de retour de vacances le 2 avril, a fait une apparition dans une robe trompe-l’Å“il dissimulant ses rondeurs. Loin de la taille mannequin, la star américaine de téléréalité se contente pour le moment de camoufler sa silhouette à l’aide de robes amples resserrées à la taille.

À 31 ans, Kim a fait part de son projet de perdre ses kilos superflus en un temps record, ce qui est loin d’être le cas. Effectivement, les quelques jours passés en République dominicaine n’ont pas l’air d’avoir arrangé les choses. Dès son retour à Los Angeles, la vedette américaine s’est empressée de préciser sur twitter qu’elle avait hâte de reprendre la gym.

Le mannequin australien Miranda Kerr a accouché il y a un an de son fils Flynn, qu’elle a eu avec l’acteur américain Orlando Bloom. Les deux époux sont fiers d’être parents et consacrent beaucoup de temps à leur fils.

Peu de temps après son accouchement, Miranda Kerr a déjà arboré un corps de rêve, dont elle confie les secrets pendant la campagne promotionnelle de Victoria’s Secret. Diététicienne diplômée, Miranda Kerr a appliqué ses connaissances pour retrouver la ligne après sa grossesse. La star avoue qu’elle a maigri grâce à une alimentation équilibrée, au yoga et à la méthode Pilates.

La revue pharmaceutique Prescrire a publié un article concernant une nouvelle pilule : l’Obéfix, un mélange d’olanzapine et de topiramate. L’Obéfix est le premier traitement conçu pour maintenir le poids dans le cadre d’un suivi post-régime.

Lors des essais cliniques effectués sur 12.431 adolescents volontaires, leur poids est resté stable dans 80 % des cas. Mais l’Obéfix est efficace uniquement lorsqu’il est combiné avec un régime poisson. Pour faciliter la prise du traitement, l’Obéfix se présentera sous forme de demi-comprimé non sécable et provoque peu d’effets secondaires. L’on attend impatiemment la commercialisation de ce produit aux excellents résultats.

Le monde du web s’adapte à tous les aspects de notre monde. Ainsi, de nouvelles applications sur smartphone et des sites internet se lancent actuellement dans le marché de la minceur. En effet, il est maintenant possible de maigrir via internet grâce aux sites de coaching minceur et d’obtenir de vrais résultats avec l’expansion du « mincir en ligne ».

L’internet met à la disposition des internautes des programmes de prise en charge, pratiques, accessibles et économiques, mais nécessitant toutefois de la motivation et de la volonté. On peut citer parmi ces experts en programme minceur en ligne moncoachingminceur.com, bridelight.fr ou encore Ilovemydietcoach.com offrant du coaching quotidien ainsi qu’une prise en charge personnalisée.

André Pierre Gignac à l’OM est l’un des plus salaires de ligue 1, mais aussi l’un des plus gros joueurs !

Il avait commencé la saison par une cure minceur… Oui oui, une cure minceur pour un joueur professionnel de Football gagnant 300 000 euros par mois ! Incroyable.

Gignac adorerait manger des pizzas, aller au Mac Do, boire de la bière, ce qui l’empêche de courir vite sur le terrain bien sur, malgré son salaire qui est l’un des plus élevé de la ligue 1.

On sait que Gignac "pèse" lourdement sur les finances de l’OM, avec son poids de plus de 90 kilos, mais pas de muscles…